ExercÃcios de Alongamento: Guia Completo para Melhorar Flexibilidade e Saúde
O alongamento é uma componente fundamental de qualquer rotina de exercÃcios, oferecendo benefÃcios que vão além da simples melhoria da flexibilidade. Regularmente negligenciado em favor de treinamentos mais intensos, o alongamento pode prevenir lesões, melhorar a postura e até mesmo aliviar o estresse. Este artigo se propõe a explorar a ciÃ